六、马步十指功

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马步十指功和四平桩功一样，一般人初练时，每次练功时间很难达到2分钟。随着进一步练习，练功时间尽量达15分钟以上。每次练功时间越长越好。

    2收功方法

    马步十指功

    与四平桩功收功方法相同。

    3练功作用

    马步十指功既练内力，又练内气。久练可使气力直达手心和指端，为气功按摩打下坚实的基础。

    1练功要领

    (1)预备式