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洪凌波看着萧遥两眼直愣愣地盯着弑龙斧，心中担心他会走火入魔，企图借这兵刃或是其他的旁门左道的法门快提高自己的实力，想了想后，便柔声说道：“等我身上的伤好了，这些砍树劈柴的活还是我来做吧。(请搜索八 一 中 文 网，更 新 最 快的 站!)你现在筋骨已坚，练那些基本功已是毫无问题。趁着这些日子，师父和我都不便行走，你就好好练功，等过些日子去6家庄时，也好帮到我。”说着，慢慢地将那弑龙斧从萧遥手中拿过，放在了自己手中。
萧遥略略一想，便明白了洪凌波的苦心，见她对自己如此关心，萧遥心里也是一暖，轻声答应道：“嗯，我知道了凌波，我会好好练习基本功，不让你失望的。”说完，顺着洪凌波拿过弑龙斧的右手，双手轻轻握住了她的芊芊玉手。
洪凌波见到萧遥对自己言听计从，如此温顺，心中暗喜，脸上却是一红，娇羞地将头扭到了一边拨弄着炉火的火道，也不再多说些什么了。
吃过早饭后，李莫愁对洪凌波说道：“凌波，你前度两次强运内息以致体内真气不但紊乱，而且严重不足，等会跟着为师一块去运功疗伤吧。”说完，冷冷地向萧遥瞥了一眼。
“是，师父，待徒儿跟师弟交代几句话，叫他用心守护好师父，徒儿便过去。”洪凌波恭敬地答道。
李莫愁冷笑一声，说道：“要他守护？怕为师死的慢吗？”说完，她冷哼一声，拂袖而去。
洪凌波与萧遥见师父丝毫不留情面，不觉都微感尴尬。等李莫愁走到了另一边她日常打坐的地方坐下运功后，洪凌波才对萧遥说道：“你前些日子的苦练终究是没有白费的。我那会见你在林中施展鸳鸯拳时拳招凌厉、拳势威猛，若没有那些时日的苦练，即便你筋骨已坚，功力也不可能一下子便达到那种程度的。只是我此刻身负内伤，不能剧烈活动，否则便可再教你些拳脚功夫了。”想了想后，她又说道：“这样吧，你前几日不是要我传你我古墓派的入门内功心法吗？正好便利用我跟师父都疗伤的机会，你就开始修炼吧。”
萧遥一听，顿觉心中惊喜不已。修习内功，那就标志着自己完全踏入武道，可以修习真正的武学了，当即高兴地说道：“好，那我就开始修炼内功了。”
洪凌波从怀中掏出了一本线装书，递给了萧遥，说道：“这是我古墓派修习内功的口诀和法门，是入门的根基功夫。当初我天资愚钝，师父传我这入门心法时，说一遍两遍我总是记不住，师父说完我便忘了。因此，师父不得不写下这本书，让我拿去好好记忆，待记牢了上面的口诀和法门后，便一定要撕毁掉，绝不能流落出去。若是让外人看见了，恐怕后患无穷。只是我后来虽然把这上面的口诀都记牢了，内功也有所小成，但念及当年师父对我的恩情，我总是不忍毁弃这书，便一直小心翼翼地藏在怀中，以感念师父恩德。不曾想，今日居然真的有其用武之地，当真是天意。”说完，洪凌波的粉面不由地又是一阵羞红。
萧遥接过那本书，但觉香气扑鼻。原来洪凌波在自己的道袍内侧专门缝了一个口袋装着这本书，而她平日里又总穿着道袍，日积月累，时间长了，这书上便也沾染上了洪凌波的处子体香。只是之前萧遥与洪凌波温存之时并未留意过道袍，这才没有察觉到。
接过书，萧遥随便翻开看了几页，只见上面以楷书配图绘，细细地记载着修习内功的种种诀窍、奥秘。洪凌波见萧遥神情专注地看书，甜甜地笑了一下后，便走到了李莫愁的身边坐下，两人双掌相接，便开始各运内力，相辅疗伤。
萧遥揣着那本书，一个人走到了平日睡觉的那个柴草堆中躺下，便开始读了起来。这书封面上并没有任何文字，看上去平平无奇，但打开第一页，便看到上面写着一段话：“人秉阴阳之气以成形，具良知良能以为性，性无不善，而气有清浊。秉气清者为巧，秉气浊者为拙。性巧者多计谋，性拙者多贪痴。巧性拙性皆系气质之性，人心主事，非本来之天性……”后面写的都是主张要清心寡欲，凡事无所为，无所做，无所争，无所斗等道理。萧遥一点点地看下去，虽对其中的一些想法和做法不敢苟同，但一想到古墓派心法自林朝英创派始便即如此，而其中也讲到内功修习最忌心有杂念以致走火入魔，当以无欲无求，冰心自明，便接着向下看去。
翻了几页后，萧遥终于看到了古墓派内功入门的口诀和法门，当即按着书中所载，以图绘之姿盘腿而坐，双臂微曲，指尖向天，两掌遥对，自然呼吸，双目微闭，舌抵上腭，心中百念俱无，百欲俱退。不一会，萧遥便觉自己渐渐已入空明之境，整个人的身体已呈似有似无之态，只感心魂合一，眼前隐隐约约透出一丝光明，却并非阳光之炫目色彩，而是极柔和的一片光线，令人不由自主地便沉醉其中……
这一番修炼下来，待萧遥忽觉浑身一阵轻颤，有一丝寒意掠体而过时方才缓缓地睁开眼睛。这一瞧却是大惊，原来不知何时，月亮已经爬到了天顶的最高处，影影绰绰的银河划天而过，洒下片片清辉，看时辰，竟已到了子夜时分。
萧遥记得自己是清晨吃过早饭后，才合上眼睛开始修炼的，谁知，这不知不觉间，竟然已到了子夜，萧遥不禁大骇，赶忙起身查看，却见李莫愁和洪凌波二人依然双掌对接，盘腿而坐，显然也是跟萧遥一样，足足修炼了一整天的时间。直到这时，萧遥才隐隐有些明白过来，为何古人有山中方一日，世上已千年的说法。
见李莫愁与洪凌波二人双目紧闭，没有丝毫要结束的样子，萧遥不知她二人还要练到什么时候，索性便不再理会。想到自己一坐就是一天，不仅动也没动过一次，更是一口饭也没吃，他便站起身来，想到处走一走活动一下身体，顺便煮一些稀粥充饥。可这一站起来，他便立马清晰地感觉到了生在自己身体中的变化。轻盈矫捷这等变化自不用提，陡然间他只觉身轻如燕，肩头背部等处如披轻纱帷幔，妙妙之感不可多言。而最神奇的变化，萧遥觉得便是体内的那股温热之感了。以前，萧遥除了喝酒时会胃疼，生气时会肝疼，分手时会心疼，拉肚子时会肠子疼外，体内再也没别的感觉了。但是经过这一整天的修炼后，萧遥能明显感觉到自己自胸腹以下，直到脐下三寸的地方，隐隐都有着一丝温热之感。其实这种温热之感并不明显，只是偶尔有清凉夜风轻轻拂过，带走体表的温热之感后才能隐隐有所察觉。但那温热之感暖热沁体，所在之处无不极为舒适，因此萧遥才全神贯注地去体会，这才隐隐约约地察觉出来。
虽然这感觉并不明显，但这一切已足够说明那古墓派的入门内功心法确实是卓有成效，只要勤加修炼，想来日后必有一日终得大成。想到这里，萧遥心中又是一阵激动。他摸了摸肚子，感觉自己其实并无什么饥饿之意，便又坐回到柴草堆中，再次摸出了那本古墓心法，借着月光，又认认真真地看了起来。