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经书里上清章第一写道：“上清紫霞虚皇前，太上大道玉晨君，闲居蕊珠作七言，散化五形变万神。是为黄庭曰内篇，琴心三叠舞胎仙，九气映明出霄间，神盖童子生紫烟。是曰玉书可精研，咏之万过升三天，千灾以消百病痊，不惮虎狼之凶残，亦以却老年永延。”
这上清章第一算是经书的序言，他默默吟诵，牢记心间，细细琢磨文字中的含义。耳边听得周梅儿从外面回来，清脆地说道：“山中野菜极多，你们快来看。”
三人跑去厨房，周梅儿正将一大堆木耳、雪里红放入篮中。衡山七十二峰，延绵百里，地质环境多样，别处十一月早就不生木耳，这里却在温泉附近随处可见。实如仙境般怡人居住。
周梅儿又提起菜篮跑上谷地洗净。跑下来时，她拍手说道：“上面呀，阳泉水是热的呢。陈大哥可以借此泉水练功。”焦会青笑道：“就记得你陈大哥。我看魏大也可以去习练外门功夫，哈哈。”
魏大挺胸说道：“我在汉江边长大，冬泳不在话下。”陈子昂点头道：“这瀑布气势不凡，兄弟在此练习如何御力、化解外来招式，最合适不过。”
四人又商议一番如何过冬，如何打发安排生计。吃罢斋饭，焦会青便带上魏大跑去附近的农家，采购食物。周梅儿与陈子昂爬上谷地，寻着那眼阳泉，陈子昂跳入温泉中泡了一个多时辰。
这泉水蒸发腾腾热浪，将四周笼罩。周梅儿担心陈子昂身体不适，守在泉边巨石之上。陈子昂泡了片刻，忽觉脚底有动物极快地跳过。周梅儿也看到那动物从身旁跃出水面，又极快地潜入。
“陈大哥莫动，好像是大蟾蜍。”周梅儿说道。二人屏吸静候，果然又有一只跳出水面，周梅儿眼疾手快，挥手打出一枚银针。
陈子昂游过去，却是一只大如鹌鹑的蛙类，皮色银白。他说：“这是火蟾，稀罕之物，最是补虚。”再过柱香功夫，周梅儿又打一只。
这晚，焦会青从农家买回百余斤腊肉、熏肉，还有黄花菜、蘑菇等等干货，两条大汉背回来，竟是气喘吁吁。第二日，焦会青、魏大去山里拾干柴烧木炭。
陈子昂开始研习内景经第二章上有章。
经书上写道：上有章第二：上有魂灵下关元，左为少阳右太阴，后有密户前生门。出日入月呼吸存，元气所合列宿分，紫烟上下三素云，灌溉五华植灵根，七液洞流冲庐间。回紫抱黄入丹田，幽室内明照阳门。
太阳投入茅窗，他默默背咏，周梅儿一蹦一跳进来，拉着他的手说道：“陈大哥，我带你去打猎。”陈子昂苦笑道：“周姑娘，你看我如同废人，岂不累赘。”周梅儿说道：“不怕不怕，我就喜欢与陈大哥一起。”
二人走入山林，陈子昂一面默诵上有章，依法运气，行一会便停一会。周梅儿也不催促，在一旁等候，直到陈子昂醒过来，方才一起前行。周梅儿猎了一只果子狸，陈子昂也将第二章默熟于心，只是有些无法理解之处，只好暂时放下。
如果过得两旬，陈子昂竟然已经习至胆部章十四。每日依法运气调理，浸温泉。日子逐渐有寒意，晨起浓霜，日头愈见无力。倒是食物、柴火充足，四人按部就班地过日子。
魏大果然爬上瀑布练习武功。那瀑布连绵不绝，宛如一个无孔不入的高手，不断冲击魏大。开始魏大无法久立石磴之上，两旬下来，他已经可以伫立磴上，巍然不动。
陈子昂研习内景经，虽不算精通，却已见成效，身子渐渐硬朗，冬天来临，依然可以单衣御寒。与周梅儿打猎，也是脚程越去越远。
十一月末，大雪飞扬整夜，将群山与莽野覆盖无遗。周梅儿早就为陈子昂做好一双棉袜，棉鞋外面又做好一双草鞋防滑。焦会青在一旁长叹一声：“俺老焦是没人疼了。”