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王海看着身边呼吸稳而有序，脚步依然匀而不乱的聂星，称赞道：“不错啊，聂星，一个刚入伍的新兵能有这么好的耐力，能够一口气跑下五公里，我还从没有见过，你仅此一个！”
聂星微微一笑：“这个没什么，练得久了，也就习惯了！”
远处草地上休息的差不多的李谷叫道：“俺的娘啊，刘汉，你那老乡是不是人啊，都跟着班长跑七八个圈了，还像没事一样！”
刘子俊气的发抖，爬起来拿起脚就踢，嘴里骂道：“你妈的，你才叫刘汉呢，死李骨头！”
李谷嘻笑着逃开，嘴里仍不闲着：“本来就是吗，再说了，你都说了俺，咱们扯平啦！”
且说二班的新兵蛋子们跑了三圈后，休息了一会儿，又接着跑，他们路过一班新兵蛋子们休息的地方，有人大声讥笑道：“我靠，一班的人就这德性，跑了三圈就累倒一大片，跟我们二班没法比啊！”
他这一说可犯了众怒，一班的男子汉哪能忍的下去，个个嚯地站起来大骂道：“放你娘的屁，你们也不是跑了三圈就休息了半天吗，算什么好汉？”
刘子俊吼叫道：“兄弟们，他们是在向我们挑战啊，士可杀不可辱，我们不能让这帮王八羔子得瑟，我们要让他们看看，一班的人不是好惹的！”
李谷在旁帮衬道：“刘汉，你说的对！”
刘子俊气得怒眼圆睁，开骂道：“李谷头你妈……”
话未说完，李谷一个高声吼叫：“兄弟们，冲啊！”就把刘子俊的话生生扯断。
顿时一班的人憋足了气，如离弦的箭一样追着二班跑去，那扑天盖地的喊叫声直把二班新兵蛋子们的注意力吸引了过来，二班班长叫道：“兄弟们，看到没有，他们向我人追过来了，你们说，我们能不能被他们超过？”
“不能！”二班的人齐声吼道。
在后面奋起直追的一班看到二班突然加速，也不禁加快了脚步，吃奶的力气都用了出来，慢慢地接近二班，然后慢慢地超过，他们毕竟休息了半天，不像二班的人休息完后，又跑了两圈。
二班一个长的瘦不拉叽的新兵蛋子对着身旁气喘吁吁的刘子俊叫道：“我说小白脸，你是二班的吗？”
刘子俊一听那人叫他小白脸，心里不悦，说道：“不是，我是一班的！”
哪想到那人叫道：“你们班不是很厉害吗，休息了半天，跑的像个驴子似的，一个个冲在我们前面。我告诉你，要不是我们又接着跑了两圈，你们哪是我们的对手。不过，你怎么像只蜗牛，我只要稍一加速，你就被我远远地甩在后面啦！哈哈！”
猛一加速，那人就跑到前面去了，那邪恶的笑声也越来越弱。
刘子俊气的发抖，往后一看，妈的，竟然一个人都没有，自己成了垫后的了。李谷呢，他昨天晚上不是也跑了十圈吗，难道他像头牛？搜寻了半天，一看，原来他就在前面不远处，成了倒数第二了。
这几圈下来，两个班差点累的虚脱，王海和聂星跑完剩下的三圈后，跑到那一片倒地不起的一班面前坐地休息。王海笑道：“不错啊，跟二班较劲，把它们甩了一大截！”
刘子俊有气无力道：“也不看看我们一班的人是谁，能让他们甩了！”
李谷在旁附和道：“就是就是，俺班一只脚就可以跑赢他们！”
王海说道：“可我看你们两人垫后啊！”
刘子俊和李谷哑然，周围一片轰笑，刘子俊红着脸道：“要不是我们昨天晚上罚了十圈，我们才不会是这个样子呢！”李谷连忙点头：“就是就是！”
休息了五分钟后，王海站了起来，一声喝道：“一班全体成员，列队！”
一班的人齐刷刷地站了起来，然后列好队。王海叫道：“立正，稍息。下面我来讲评一下，今天早上的晨跑算是我们第一次训练，一点五公里，一千五百米，不算长，日后，我们会把晨跑长度拉到两公里，三公里，四公里，五公里！”
队伍里面发出一阵唏嘘，一个早上跑五公里，谁受得了！
王海笑了笑，说道：“可能你们觉得五公里太长，十里路啊，谁能跑得了。可是我告诉你们，像我们这些老兵，比如我，每天早上最起码都要跑五公里，轻装越野十公里是家常便饭，有时甚至是十五公里。如果都像你们说的太长，那我们不得累死在路上？慢慢来，一天加一点，慢慢就习惯了。等哪一天你跑一口气跑了十五公里，你都会大吃一惊，哎，我怎么会这么厉害！”
队伍里轰堂大笑。
王海又说道：“现在我要表扬一下两个人，一个是李蒙，你们跑了三圈后就倒地休息，而他坚持着继续跑，一直跑到第七圈。他跑了三圈后情况和你们差不多，也是上气不接下气，但他还是继续跑下去，这是一种坚持，挺不错的啊！
“另外一个人就是聂星，他跑了十圈后还像没事似的，十圈，五公里，不短的距离，如果可以话，我想再跑个十圈也没问题。为什么他可以这样而你们不行呢？两点原因，一是他掌握了跑步的要领，跑步要匀速，呼吸和跑步的节奏应当融合在一起，就像聂星对李蒙所说的，左腿抬起来你就吸气，放下去你就呼气。如果你一会儿拼命地跑，一会儿又慢的出奇，嘴里却乱无章法地大口大口地喘气，别说十圈，五圈就不行了，而你们今天只用了三圈就不行了。”
“第二点原因就是他以前练过，可能你们觉得这有些不公平，他以前不是练过吗，有什么值得称赞？但你们中间那么多人，有谁练过，有谁能天天坚持五公里？当你们能够跑上五公里，十公里，甚至是十五公里时，谁不是练出来的？”
众人无语，时不时把目光瞟向聂星。
聂星实在有些不好意思，后悔把这事说出来，这下倒成了班长讲评的案例了。
王海讲完后，看了看时间，说道：“好了，话我也不多说了。本来跑完步后回宿舍打扫卫生，但现在时间来不及了，吃早餐的时间到了，我们先去吃早餐，然后打扫卫生。一班全体人员，向左转，齐步走！”