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三日后，训练场上……
“快，不要掉队，后面是不是四连的？”云七扯着脖子，站在场地间吼着。【】
“报告！我们是四连的，他们是六连的！”
云七扫了一眼说话的人，到他迷彩服上有两道杠，是个排长。
“六连跟上，四连废话太多，加跑一圈！”云七吼道。
训练场的最外围，一共有二十个连在进行负重一万米，每个连由连长带队。云七站在最间，不停的叱喝着。如今的东禁卫二营已经全部换装完毕，当云七乍一到两千多名士兵统一的迷彩服，感觉仿佛又回到了后世。
唯独让他感觉别扭的是他们的长发，穿着迷彩，留着长发，上去要多奇怪有多奇怪。云七不知道如果让他们将头发剪成寸发，会不会触犯这个时代的律法，他决定在训练之后找韩长生他们问一下，若是可以，他一定要让他们将头发全部剪成后世军人的大兵头。
这几日他想了很多关于改进东禁卫二营现状的方法，例如称呼他的时候不要再叫将军，而是改成营长；再例如改进弓弩的重量，增加弩箭的射程；还有后世的作战手势，因为当特种兵秘密潜入到敌后方，只有用手势代替口述命令，才会减少被发现的可能；他还想过制造诡雷和烟雾；最让他头疼的是这个时代的长度计量单位和时间单位，最常见的计量单位是步，一步相当于后世的一米左右，正好云七的装备当有一卷卷尺，他让人削了根木条，划上刻度，精确到毫米，总长刚好一米。为了让将士们接受新的长度单位，云七昨晚整整给他们上了一个半时辰的课，说的是口干舌燥，不过让他欣慰的是所有人都学会了。关于时间单位，这个时代将一整天分为十二个时辰，每个时辰又分四刻，与正史古代略有差别。而云七的目标是精确到秒，好在他的防水军用表还在走动，而对于机械表的原理，他多少也懂一些，这件事，他准备让心细的萧茹雪来协助完成。
现在的云七只觉得压在心头的事一天比一天多，也觉得一天比一天疲劳，与杨府里的安逸完全一个天上一个地下。
400米障碍场地，他一共搭建了三个，并根据后世的训练项目结合这个时代的实际情况有所删减，最终保留了九项，分别是：低姿匍匐、高墙、独木桥、跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、一百米冲刺跑。他用了一天时间让所有人体验了一次，别只有短短400米，但几个最先体验完的连长都直叫唤：太累，受不了，这当还不包括半数的人根本都完不成。
低姿匍匐的材料原本应该是木桩和铁丝，这个时代根本没有技术拉出铁丝，云七只好让人用兵器的碎片系在粗绳上代替，就因为这样，当天被扎伤屁股的多达数百人。还有十多名士兵在跃高墙的时候摔断的腿臂，现在只要一提到400米障碍，所有的将士都面露恐惧。
萧茹雪曾单独找上门来，指着云七的鼻子语气不善的说道：“你如此折磨士兵，让他们做这般难度的训练，我首先表示怀疑，你能否轻松完成！”
云七原本坐在帐内忙着修改训练计划，当萧茹雪说完，他站了起来，踱步到她面前，笑道：“你似乎不怎么好人类的潜力。”
萧茹雪冷哼一声，并不说话。云七轻轻的摇摇头，放下手的毛笔，迈步往门口走去：“跟我来。”
萧茹雪不知道云七要耍什么花样，想了一下还是跟了上去。
两人来到训练场上，场上正好有士兵在训练，云七把将士们全部召集过来，大声说道：“我想知道，你们心里是如何待400米越野的。”
没有人答话，所有人都望着云七和萧茹雪，云七轻笑一声，抬手指向一名士兵：“你说。”
“啊？这……是！”士兵左右了，确定云七叫的正是自己，除了暗叹倒霉，赶忙慌张的答道：“报告营长，我法完成400米越野的训练，它太难了。”
萧茹雪听了望着云七冷哼一声，士兵的话几乎说出了她的心声。
“好！”云七重重的回了一声，独自走到400米越野的起点，活动了下身子，做了个深呼吸，同时在心里说道：“就让你们真正的特种兵是如何完成400米越野的。”
他抬起手腕，设置了一下手表的马表功能。深吸了一口气，口大吼一声：“呀！”按下马表的同时，身体犹如一发出膛的炮射而出。
一个急速百米冲刺，接着轻松的跨过三步桩，顺着冲击力直接跃过壕沟，面前是三面矮墙，轻松跃过后，大步一冲手脚同时扣住云梯，“蹭、蹭、蹭”翻过云梯，直接顺着两根梯骨滑落至地面。接着，云七调整了下身体平衡，快速的通过了独木桥，又一个百米冲刺，碰了下点的旗杆，绕到另一边开始返回。经过匍匐的时候，云七的身子几乎全部贴在地面，就像一只壁虎一般，几乎是游了过去。
接下来第三个百米冲刺，前面是一个高墙，云七两步一蹬，纵身跃起，借着脚尖踏在墙板上的力道，双手高高举起刚好抓住墙体顶部，腰部手臂同时用力，身体一扭横着从高墙上翻过，落地之后，云七没有停下而是顺势完成了最后一个百米冲刺。当他的手指触碰到终点旗杆的时候，迅速的按停了马表。
“1分24秒！”云七喘着粗气，着马表上的最终时间定格。
不顾周围将士们的惊讶，云七走到萧茹雪面前，缓缓说道：“不要轻易轻你的士兵，他们的潜能将是法估计的。”说完，不再理会陷入沉思的萧茹雪，拨开人群往营帐走去。
云七的行动形给将士们打足了气，一整个下午，400米障碍的三个训练场上，漫起了层层黄沙，以至于站在远处都不清里面的人到底在做什么，只能听到士兵们扯着脖子发出嘶哑的吼叫声。直到晚饭时间，黄沙尘雾散尽，才发现上千名将士直接瘫倒在场地上，纷纷喘着粗气，不少人脸上身上都带了伤。
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（ps：的400米障碍是经过老莫改动过的，项目减了不少，但百米跑增加到了四个，经过算，1分45秒为合格，1分30秒为优秀。请一些较真的读者朋友不要将这个和部队里的400米障碍做对比。另外本书是架空历史，请一些个别读者不要再聊的拿本书出现的事物和正史做比较，就告诉你们一句话：架空的历史我做主！）