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“何崇明，整队！”下完命令，张君豪走过去拿起一个木制水桶，又拿了一个沙袋在众人面前晃了晃：“水桶，沙袋，都见过吧？现实中没见过，电视上也应该看过吧？少林僧人每天就是绑着这种沙袋，提着这种木桶挑水练功的。”
看着众人张大的快要掉到地上的下巴，张君豪呵呵一笑：“少林武僧的生活，可不是谁都能体验到的，我知道，你们现在心情一定是无比兴奋。不过不用激动也不必着急，等一下，你们就将亲自去体验少林武僧的生活了。何崇明啊，来，给兄弟们都发下去吧，沙袋不算重，一个才5公斤，每人手脚各绑两个，也就是共计二十斤，二十斤对你们这些国足jīng英来说肯定是小意思。所以呢以后你们每天二十四小时，就是上厕所、睡觉也不能摘啊，谁要是摘了，摘一个，我就让他吃下去一个沙袋，摘两个我就让他吃下去两个，你要是四个都刚摘了，那就不用吃了，直接给殡仪馆打电话吧。”
听了张君豪的话，众人球员皆是有些胆颤心惊，这一番话，要是一个人绷着脸瞪着眼用残忍的口气说出来，那绝对会吓得人尿裤子；若是笑呵呵且平淡的语气说出来，那别人绝对会把他当成是玩笑。但问题是，张君豪这个人有多强硬冷酷，众球员是已经见过得了，而此时他却只用一种很玩笑的语气说出这番残忍的话，那就好像是一个你最好的朋友，笑嘻嘻的捅了你一百零八刀一样，简直让人怕到打心眼里就不敢反抗了。现在在众人眼里，张君豪是一个绝对可以把匕首用出原子弹效果的人。
“你们放心，二十斤虽然听着有点重，但这是由体质研究员和医学教授根据你们每天摄取的能量计算出的最大潜能所能承受的重量，所以你们不用担心身体负荷不了。”因为相处的时间比较长了，关于张君豪的面具球员们都习以为常了，所以今天张君豪便换了一个只遮住上半边脸的普通面具。这个面具不想蜡笔小新的面具那样会引人发笑，也不会像鬼怪恐惧那么吓人一跳，不过绕是如此，这普普通通的面具配上刚刚张君豪嘴角的一丝诡异的笑，还是让众人心脏冷不丁的停跳了几秒钟。
“不会吧？教练，这东西绑上之后，别说训练了，连走步都走不了了吧？”颠了颠手里的沙袋，雷青哭丧着脸说道。
“听好了，这段时间以来的意识训练，对你来说我个人觉得还是很轻松的，相比之下我对你们的要求也很宽松。不过接下来的体能体质训练，我不会再像以前那样对你们实行引导计划了，每天我都会给你们布置训练课程，如果谁完不成，晚饭就不要吃了，给我继续做，直到完成了为止。今后在少林寺的这段训练时间里，我的任何命令你们都要无条件的服从，让你吃牛排你们就得给我吃，不要跟我说什么闹肚子之类的话，除非你胃肠炎起不来了，你才有权申请医疗救助之外，你拉肚子就是拉到脱水，我没让你躺下，你也得给我继续绑着沙袋训练！”发完了沙袋，张君豪一改常态，严肃正sè的说道：“今后我让你们绑多重的沙袋，做多繁重的训练，你们都要认真去完成，除非你累死了，否则谁要是敢自我主张的休息，那么……”正说着张君豪右手突然拿起一个木桶，左手看也不看的便一拳打了过去，随着几声“咔啪咔啪”的响声过后，原来的木桶便成了一堆废木材了：“这就是你们的下场，我相信你们不会不相信吧？”
看着碎掉的木桶，刚刚还有几个想要抱怨的球员，此刻也不禁咽了口吐沫，不敢言语了。看到众人的反应之后，张君豪冷淡的说道：“给你们十分钟的时间，绑好沙袋做热身运动，十分钟之后，每人提着两个木桶，到寺门前集合，迟到一秒钟，午饭就不用吃了！”
……
训练前的热身运动很重要，但是相比之下午饭更重要，没有午饭的供给，下午教练只不定还要搞出什么样摧残**的训练呢，到时候不累死也饿死了。众人皆是抱着这种想法，于是张君豪走后，众人便提着木桶跟了上来，而热身运动自然就是在寺门前做的了。
虽然众球员提前来到了寺门前，但张君豪需要的东西却早已经准备好了，就这样，众人眼看着面前的四十口大水缸，在惊恐与胆颤中完成了热身运动。
“水缸，木桶，我想不用说，你们也知道今早的训练课程是什么了吧？”张君豪不以为然的扫视了一下众人的表情，淡淡的说道：“从寺门下山开始，一路上每隔二十步便有一名持棍仗的少林武僧，一方面算是给你们指路的，一方面也算是监视你们的。从寺门走下去之后，你们便要拐道，走右边的那条羊肠小道，走不了多久就会看到一片小树林，穿过树林之后就是一条小溪，路程不算远，往返一次才两千米多点。一路上有少林武僧指引，你们应该不会走丢，一路上你们可以跑、可以走、也可以爬，但绝对不容许停下来休息，少林武僧手中的棍仗虽然不吃肉，但也绝对不是只吃素的，所以如果你们不怕皮开肉绽的话，完全可以以身试法。”说着又转头看了一眼水缸：“这个水缸具体多少升我也不知道，但是可以确定一点，那就是在保证水桶饱满的情况下，往返寺门与小溪二十次便可以将水缸装满。所以从现在8点开始，你们只有3个小时的时间，中午十一点之前，如果你们没办法把二十口水缸全部装满的话，因为是第一次我倒不会罚你们取消午饭，但是作为惩罚下午的训练会更加的繁重。”
“诸星施主，您需要的二十名僧人我已经帮你找来了。”张君豪刚讲完，戒空大师便领着二十名素衣僧人从寺里走了出来。
“多谢大师。”张君豪见是戒空大师来了，便站起身神sè恭敬的双手合十谢道。
“不敢，诸星施主如果没什么事的话，小僧还有事。”戒空也是恭敬的还了礼，转身回寺里去了。
“不用意外，本着公正公开尽量公平的原则，这二十名僧人是我借来的，与你们一样，他们会把另外二十口水缸装满，以免你们说我的训练是根本不可能完成的任务。”张君豪走过去把面前的二十名僧人的来意说了一下，接道：“先声名，他们可不是武僧，他们只是寺院里最普通的僧人，要是你们装水的速度还没有他们快的话，我看也不用我罚了，你们干脆自己找个老鼠洞钻进去冬眠得了。”
这样一来，众球员谁也说不出什么了，话已经说得这么明白了，而且教练又从寺里找了二十名僧人，人家只是普通的僧人都什么也没说，自己身为国足球员还能抱怨什么？就这样众人在张君豪的哨声中，开始了第一天的折磨。