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这本书将一些巧妙的身法配合自身本身的武功共同使用就能部份弥补因自身的身体条件限制而带来的缺陷使武功达到另外的一种境界。
书中的第一部分介绍的是现在大陆流行的一些功法和各自的优缺点，以及受到那些条件限制和达到那种高度。这一方面飞云只是大致的看了一下，因为这已经和他没有关系了，因为这些介绍内容就是现在大陆上的评判一个人是否能练武和能练到何种境界的标准看法。
第二部分是介绍人的的身上的要害点，那些要害点用不大的力就能让人丧失反抗能力，那些点能让人一招制胜，这中间有十二大害点是致命点，三十六丧失部分功能点以及它们在人身上的分部位置。对这些飞云现在他还没有认识到这些要点的重要性，只是有些感兴趣，想多了解人的一些特性及弱点，但他也很仔细的看起来。
第二天飞云又看到第三部分，这部分讲得是各种动物的一些灵巧的一些身法，以及攻击方式，人类如何去借鉴这些技巧等等，这些内容写出来看似简单平凡，但只要是好好想想这些方法有很多用途的，随后的几天飞云都在看这一部分而且还十分投入。
这天张海涛就来找飞云，一进门说：“小少爷，大哥让你去一下，现在山上已经搞好了你去看看行不行。”
也不知为什么？张海涛叫白浩天为大哥但却让飞云叫他叔叔。飞云要改口他却不让，白浩天也不管。
飞云跟张海涛到了议事厅，白浩天一看飞云来了说：“你小子也真能沉得住气，除了吃饭你门都不出，看来你还是用心了，今天我们一起去山上看看你的练武场，趁着现在干活的人都在，要是哪方面不行再让他们改，争取让你满意，好了之后你就要上山住了，我们现在走吧。”
一行三人很快就上到了山顶，一看院墙果然加高了一倍多，而且院门内立了一道墙，这样从院门的缝隙也看不到院内任何东西，到了院子里，里面的干活的人正在打扫院子，飞云转了一圈又把木桩检查了一遍稳定性说：“就这样可以了，那就今天就搬过来吧。”
这时干活的工头过来问：“张先生，现在我们的人正好都在，你看现在还需要哪里再修一下？”
“好了，你现在马上把你的人撤走，明天到我们那里去把账给结了，你管住你手下人的嘴不要让他们乱说。”白浩天一看没有什么问题就说道。
工头点头道：“那是，我的人绝对不会乱说的，我们现在马上走。”
干活人带的工具也没有多少，院子内他们前面也打扫了几遍，所以这些人很快收拾完就走了，临走时还没有忘记把大门给关上了。
看到那些人都走了后白浩天说：“海涛你不是想要知道这些木桩是干什么的吗？飞云你给他练一遍让他见一下世面，看过后他再也不会说什么用也没有了。”
飞云答应着就进了木桩群里开始按他以前那样练的开始快速穿行起来，只见他忽左忽右快速又意的变幻着各种方向，而且各种变向也不减速，就这样飞快的穿梭往返着。穿行了一会飞云又身法一换跃上了木桩，然后在木桩上行云流水般的步行着，忽高忽低忽左忽右就象平时走路般的那么自然那么潇洒，好像根本就不害怕掉下来似得。
这些不仅让张海涛看的目瞪口呆，也让白浩天大吃一惊，上次回家他和飞云对练了一场觉得飞云身法很好，但当时比较忙没有时间看飞云的练功，这次到这里来，白浩天认为飞云练习的方向比较对，也就还由着他按自己的方式去练，所以他全力支持飞云的改造计划。可以现在一看却发现飞云的步法竟然如此迅速，让人看的觉得匪夷所思，自问自己去练习也不可能是达到这种程度，说明这种功法还是对白飞云的路。这让他心中有了更坚定的决心。
白浩天招手让飞云下来说：“你先下来休息一会，等会去和你张叔叔去对练一下，好让他看看你的功法有什么特长，海涛你要小心一点，不要让他打到你噢。”
张海涛还没有从震惊中完全醒过来，他看到飞云如此敏捷的身法也觉得不可思议，这还是一个练武废材能练出来的身法吗？如果他是一个高阶武师的话还能说得过去，可只是一个不到十三岁的练武废材，这让他很无解。
张海涛是个中级武师，比白浩天厉害多了，但也自问身法也远远达不到如此灵活和敏感，如果自己身法有他那么灵活那早就晋升到高阶武师了，武师虽然是以攻击力来考核成绩，但是手脚的攻击力量也取决于身体的配合度，配合度越好攻击力就越强，这是谁都知道的道理，可是很难达到，因为这两种相互练的方法不一样，武师练的主要是肌肉和筋骨，而飞云练的是敏捷，揉韧和动作协调。
张海涛站在练武场中间说：“飞云，我今天用一成功力，你要全力向我攻击，你要是打到我一下，我就给你买五天的肉随你吃，一个月内有效，不过你一天要打不到我，那你每天要加练二个时时辰，你看这样奖惩还可以吧，现在来吧，不要以为你身法灵活，但在绝对的力量面前还是无用武之地。
张海涛刚摆起架势飞云就冲过来了，张海涛随意的随手轻轻的一挡，飞云腰一扭就错过了打向自己肩膀的一拳，顺势钻入了张海涛的怀里，双掌已经印到了张海涛的肚子上。
这一下在白浩天的预料之中却在张海涛的预料之外，刚才自己的话放的太大了，谁想这小子不地道，上来就钻了空子给了自己一下，想说自己没有准备好飞云就先打了这次不算，可他丢不起这个脸。可第一招就挨了一下打这也太丢人了，他的脸一下就红了。
这时白浩天喊了声：“不算重来。”
张海涛感激地的看了白浩天一眼马上摆出防御架势严正以待，心想再不能丢人了。可飞云还是象刚才那样子直冲过来，张海涛一掌击出。他不敢被动防御了。可飞云快到他手掌下时又一扭身却闪到一边去了没有让他打着，他赶紧收掌转了下身正准备再出掌时却感到自己的腰部又被打了一下，这下他才知道自己还是太小看了飞云，于是大声说：“我输了，你再来，我现在增加功力了，我们好好的对练一会。”
于是两人再没有停下来，你来我往的战起来，张海涛的功力越来越大，到后来他也忍不住的开始主动攻击，可飞云上窜下跳忽左忽右根本没有定法让人无法着摸，活动范围也越来越大，双方相互攻击，各自都中了对方不少拳，飞云是功力差拳掌打到张海涛身上没有什么威胁，而张海涛虽然拳脚攻击力大，掌控范围广，但也能做到收发自如每一拳掌打到飞云时力道就小了许多，再加上飞云身体就象一片叶子似的，拳掌打在其身上好似他一下子就飘开了，让自己的拳脚本没有着力点，最后张海涛无意中使出了他最强的一招，根本没有考虑飞云打向自己的一拳，而是连续打出一套连环拳，飞云防不胜防被最后的一击重拳重重打出去了。
这一拳打得还真重把飞云打到墙上然后又摔到了地下，白浩天一惊道：“练武你打那么重干什么？你就不能控制一下吗？他那么小能承受的了吗？”说完赶紧跑向飞云掉落的地方
张海涛却更是惊呆了，惊的是没有想到自己最后的一拳竟然没有控制住攻击力度，呆的是自己那一拳把飞云就直接给打飞了，这可是白浩天的命根子呀，这可怎么办呢？后果他自己都不敢想象，一般人要是挨上那一拳不死也要残废，可他现在只是一个十三岁的孩子啊！
白浩天上前把飞云就地检查了一下，却发现全身的骨头就只有小手臂骨断了，其它的都是好的，人也只是晕过去了，但他也不敢轻易下结论，忙轻轻的抱起白飞云快速的离开了。在经过张海涛时他还在那楞着那。
白浩天说：“你还楞在那干什么，快走，去找医生去，你先去看看阎王医在不在，给他说我马上就到。”
张海涛这才一醒忙应道：“我这就去，飞云千万不要有事呀？”说完他飞速地超过白浩天先下山去了。这一路上他以最快的速度穿过虎岩镇矿区住地，向小城跑去。