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“帆哥，你教我们的，真的管用吗？”感到全身的不适，站完马步的斯卡疑惑问道。
“呵呵！斯卡，你要相信帆哥，你知道帆哥为什么那么厉害吗？”杨帆诱惑的解释道。
“难道！就是站‘马步’？”斯卡不相信的说道。修斯、尤丽丝、尤斯特兄弟也有同感，都盯着杨帆，只有艾尼傻傻的站着，因为无论杨帆说什么，他都会相信。
“你们不要这样看着我，我会不好意思的！”杨帆突然间开起了玩笑，斯卡和修斯头上顿时汗了一下，尤丽丝低嗔道：“讨厌！”脸顿时红了，不好意思的看着杨帆，艾尼这回可不再傻站着了，不由的挡在杨帆身前，这连他自己都不知道为什么会这样做。尤斯特兄弟没有幽默细胞，木杵杵的。
看到众人的表情，杨帆也不想继续玩下去。
“哈哈！开个玩笑而已，看你们疑惑的样子，我就告诉你们吧！斯卡你只说对了一半，马步只是我训练的其中一项，你可知道，我离开里奥城的一个月可都是在迷失森林中度过的，那段时间，我不止每天坚持扎马，还有做俯卧撑，仰卧体做，引起向上等，明白吗？”杨帆说完，修斯等人一头雾水，什么俯卧撑，什么仰卧体做呀？这些名词，他们可一个也没听过。
“呵呵！看你们什么都不知道的样子，帆哥给你们说吧！这些可都是帆哥自己在迷失森林琢磨出来的，我先给你们示范一遍！斯卡你过来！”杨帆很不要脸，竟然把在地球军训时学到的说成是自己创造的，可不是一般的无耻。
杨帆叫斯卡给他压住双脚，当场做起了仰卧体做，很标准的那种，双腿直直的，只凭着腰腹的力量起来。
“哼！你这个很简单嘛？也不怎么样！”尤丽丝嗔道，看见杨帆做得很轻松的样子，就挤兑杨帆。可是当尤丽丝说完，赶紧捂住自己的嘴，心想，‘自己这是怎么了？怎么会这样呢？’尤丽丝不知道自己为什么会想拆杨帆的台，杨帆也很疑惑，尤丽丝到底怎么了，不过为了实践自己是对的，杨帆对尤丽丝道：“嘿嘿！尤丽丝美女，那么你来做做试试，我帮你压着脚。”
听到杨帆的话，尤丽丝道：“做就做，有什么难的！”当杨帆蹲下，双手握着尤丽丝的脚踝时，与那露出来的肌肤相接触，杨帆感到手上一阵细腻，滑滑的，手感不错。尤丽丝这可是第一次被异性触碰到，脸蛋娇红欲滴，而且看着杨帆的眼神有点迷醉。不由的想到那天杨帆对自己做得轻薄动作，心里没有任何不舒服，反而很高兴。
看见尤丽丝的样子，杨帆很无语，笑道：“美女，就算帆哥很帅，你也不能这么看着啊！而且现在旁边的人很多，这次我可是真的会不好意思的。”杨帆的话点醒了尤丽丝，无奈的低下了头，心中小鹿乱蹦。
斯卡和修斯两个交换了一个‘原来如此’的眼神，默契的点了点头，随即露出一个笑容。尤斯特兄弟直接忽略，这两个除了会打打架，其他的别指望他们能懂了。艾尼现在可是气鼓鼓的，胸脯一起一伏的，默默的转过了身，不愿看到~~~~~~
“好了，回神了就开始做吧！”额！杨帆的话，其实从开始就有很大的歧义，‘做’字其实不能乱说的，还好异界的小孩虽然早熟，可是在某些地方，还是比地球上许多小孩要纯洁多了。
尤丽丝一开始做得很快，十几个一气呵成，没有一丝停顿，可是在往后，便没那么好做了，而且还是第一次做。每一次起身，都能带起一阵香风，对着杨帆扑面而来，杨帆很是享受，渐渐的还闭上了眼睛，无耻啊！想女人也不能这样啊！虽然杨帆现在是有本钱，可是这有点猥亵儿童的嫌疑啊！人家尤丽丝可是未满十八的未成年啊！额！我忘记了，这是在异界，不是地球，异界只要在十三岁就可以嫁人，何况尤丽丝现在已经十四岁。
而且尤丽丝的领口，每一次对着杨帆弯身，杨帆都能瞟到一眼一抹雪白。杨帆很喜欢这样的感觉，曾经，自己还是一个光棍，在学校没有人爱，就像一颗随处可见的小草，大街上，马路边，一抓一大把！现在，帆哥也是帅哥级的人物了，虽然异界多帅哥，美女也多，可是近水楼台先得月，帆哥不是挑三拣四的人，只要有感觉，未必就是那种非极品不要的那种。
做了三十多个的时候，尤丽丝倒下去，就很难在凭着腰腹的力量起身了。现在尤丽丝只觉得腰部很酸麻，酥软。提不起一丝力量。看到尤丽丝的样子，杨帆笑道：“呵呵！怎么样，美女，这简单吗？”回答杨帆的只有一个鼻音。
“哼！”尤丽丝扭过了头，错开了杨帆的眼神，现在尤丽丝身上香汗淋漓，杨帆的手还在握着尤丽丝的脚踝，这个姿势很暧昧，杨帆的心口，有种无名的火在燃烧。感到了自己的异样，杨帆放开了双手。杨帆的手离去时，尤丽丝心中有点失落。
“咳咳！”杨帆咳嗽两声，调整了心态，继续道：“美女再告诉你一件事，如果你每天坚持做仰卧体做的话，你的腰部将来不会拥有赘肉，永远会是小蛮腰，而且对你的实力也有帮助。”听到杨帆的话，尤丽丝的眼神一亮，爱美是每一个女人的天性，尤其是长得标致的女孩，小蛮腰哪一个女孩不想保持。除非是中国的唐朝，那个时候，以肥为美，真不知道那个时代的人审美观为什么是这样！
接下来，杨帆又示范了俯卧撑，当修斯等人看见杨帆这样做的时候，一个个点了点头，向杨帆伸出了大拇指说：“帆哥！你永远是我们的老大！只有你这样的天才，才会想出这样的动作，高啊！实在是高啊！”只有‘唯一’的女生尤丽丝对此不表态，额！还有一个默默站着的艾尼。
引体向上，额！由于还没有器械，杨帆只叫人赶紧去做几副，明天好用。
第二天，杨帆将自己所会的基础运动全都交给了孤儿们。刚开始，一个个的不适应，尤其是哪个‘俯卧撑’，女孩子都不好意思做，不过在杨帆宣扬这不是他们所想的那种，而是为了锻炼臂力而开发的，女孩们只有去做了。最后习惯了就好了，每一个人都按照杨帆的命令去实践。
“帆哥，庄园外有个说是风神佣兵团的人要找你！”一个有着中级战士实力的少年，跑到杨帆面前说道。中级战士现在在地下城可是稀有的，不过杨帆都为他们订制了一系列锻炼菜单，是其他人的十倍，不过现在还没开始实施，现在只是让他们随意看护一下庄园的安全，等其他孤儿们的训练上了正轨后，他们魔鬼的日子才会来临。
“哦！风神佣兵团，我跟他们又不熟，找我做什么？”杨帆疑惑道。
“不知道，他们也没说，只是说要见你！”少年回答道。
“走，带我去看看！”杨帆跟着少年来到庄园门口。看见三个有着高级战士实力的佣兵，高傲的站着。
风神佣兵团驻地。
“杰克，你跟乌列他们说了些什么？”菲力对着杰克道，声音中带有质问。乌列，就是今天被菲力派去说服杨帆的那三个佣兵之一。
今天，当菲力对乌列三人说了以后，乌列打了保票，说一定完成。可是当菲力离开后，杰克就找上了乌列，将一切其中的利害关系说了出来，杰克可不想风神毁于一旦，就算团长说过，他也不会放任团长乱来。乌列听后，便表示一定不会让这次说服行动成功。
杰克有点害怕了，他这可是抗命的行为，菲力要是知道了真相，一定不会给他好果子吃。
为了安全着想，杰克只好撒谎道：“团长，我没说什么！真的，我可不敢违抗你的命令！”
“好，希望你说的是实话！否则！哼！”听到菲力的话，杰克现在已经出了一身冷汗。
‘地下城’门口。
“你就是他们的老大？”乌列看着跟着刚才进去的少年出来的杨帆道。语气很居高临下，用一种上位者的态度，杨帆很不爽，不就是一个佣兵吗？有什么好狂的。
“是又怎么样？不是又怎么样！”杨帆其实很不屑回答这个白痴问题。
“是那就好办了，不是的话，你就进去叫你们的老大出来！”语气还是那么的狂。
“呵呵！废话少说，有话就说，有屁就放！”杨帆很想扁这个佣兵，但是杨帆忍了。
“你~~~~！好，那我就直说吧！我们风神佣兵团菲力团长看上了你们，你们应该感到荣幸，从现在开始你们就属于风神佣兵团的候补！”乌列忍下了杨帆话中的挑衅，说出了来意，不过菲力的交代却忘了，就是不要惹到孤儿们，就算不行，也没必要发火，可是乌列只听信了杰克的话，一来就以一副高姿态，故意不给杨帆好脸色，不过这样做的后果，倒霉的只有他，因为杨帆对佣兵一样没有什么好感。
“呵呵！你们风神佣兵团很狂嘛！”杨帆皮笑肉不笑的说。
“那是当然！我们可是d级佣兵团！人数可不是菊花能比的，我们可是有五百人的编制！”乌列骄傲的说道。
“d级？你们果然够低级的！”说完，杨帆走到乌列面前，一拳打在乌列的肚子上。
“哦！”乌列低吟一声，很难受，疑惑的望向杨帆，他实在不明白，为什么这个少年一句话不说就偷袭。
“你们给我——滚！思想有多远，你们就给我滚多远，不要以为你们人多就了不起，惹急了老子，老子让你们灭团。草！帆哥最讨厌的就是佣兵了，你们狂，老子比你还狂！”孤儿们看到杨帆的行为，一个个仰慕啊！这就叫帅。