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他停顿了一下接着说道：“但是，有一点大家一定要注意了，自由搏击术最大的特点就是在最短的时间内击倒对方，不给对方以丝毫的回旋和反抗的余地！这就要求我们的攻击速度要尽可能的快！所以在训练的过程中，捎带着要锻炼我们的自身速度！可能会很辛苦，不过我觉得这点苦对于我们的战友们来说，绝对都不是问题，对不对！”
“对！”战士们喊道，“好，那么我们就先来学习自由搏击术，大家跟着我来做，一定要看仔细了，用心做，师傅领进门修行在个人，这是千古不变的道理，来吧战友们！”他在前面演练示范，这帮兵就跟着他做，学的倒是挺卖力的！
袁笑走了一圈，纠正了许多战友的不规范动作，边走边道：“动作一定要到位，这些功夫招式不是死的，要活学活用，最好自己能在原来的基础上学会自己创新，只有不断的改进自己才能有进步！”
一个小时后，换成雷刚了，他头一回当教官，不像杨潇和袁笑他们，是武术队的队长，整天的带着师弟们练功，有经验，他有些紧张，郭东亮看出来了：“雷刚，不要紧张，就像平时训练一样！就当和战友们一起切磋武艺了！”
“是排长！”雷刚有了排长的鼓励，调整了一下呼吸，来到战友们面前道：“现在我来给大家讲一讲霍家“迷踪拳”的要领，这套拳法是一代宗师霍元甲所创，他的故事我觉得大家可能都听说过，其实呢，这“迷踪拳”说白了就是利用障眼法将敌人的视觉神经混乱，达到迷惑敌人的目的，然后一击成功，制敌于死地！所以它的手法最重要，练习“迷踪拳”就得先练习手法，让自己的手变得更加灵活多变，最好没事的时候自己练一练缝补衣服！”
“哈哈哈！雷刚，你这是叫咱们当小媳妇呀！”张剑锋笑道，大家顿时哄堂大笑，海军一挥手制止住了大家的笑声：“别扯淡！雷刚一定有他的道理的！好好听着！”
雷刚笑道：“不瞒你们大家说，起初我也这么认为的！可是听说我师祖霍元甲就是闲着没事练就的缝补手法，缝衣服时，我们的双手要不停的来回活动，这是个细活，很能锻炼人的忍耐力和手的灵活性！是有道理的！当然了，言尽于此，练不练的随你们自己的便！木人桩大家已经打过了，现在我们来练习揉钢胆，就是钢球！”每人发了两个钢球，来回的转动！
“哈哈！这好像老人们用来锻炼手劲儿的！”王海龙笑道。
雷刚笑道：“我师父教我们练的是钢琴！想不到吧！他说钢琴最能锻炼人的手指灵活度！由于条件有限，只能用钢胆了！坚持半个小时，千万别那他不当回事，告诉你们，要想学好“迷踪拳”，就必须按照我说的做！否则就是白练！前功尽弃，不如不练！”大家一听他这么说，顿时收敛了心神，仔细地练起来！等练完了也快要吃午饭了！